FX初心者がチャートを何度も見てしまう理由｜監視するほど無駄なトレードが増える

FX初心者の頃は、
エントリー後もチャートが気になって仕方ありません。

仕事中もスマホで確認。

通勤中の電車でもチェック。

飲み会の途中でもウォッチ。

気づけば、
FXのチャートをずっと見てる。

閉じても気になる。

スマホを置いても、
また開く。

初心者の頃は、
こうなりやすいんですよね。

そしてチャートを見るたびに感情（メンタル）が動き、
予定になかったトレードを繰り返してしまう。

私自身も、
FXを始めたばかりの頃はそうでした。

18年以上相場を見てきた今だから分かりますが、
チャート監視そのものが問題なのではありません。

問題は、
チャートを見るたびに感情が動き、トレードルールを崩してしまうこと
です。

本記事では、
FX初心者がチャートを何度も見てしまう理由と、
監視するほど無駄なトレードが増える理由について解説します。

FX初心者がチャートを何度も見てしまう理由

FX初心者がチャートを何度も見てしまうのは、
意志が弱いからではありません。

お金がかかっている以上、
誰でも気になります。

私自身もそうでした。

含み損や含み益が気になるから

ポジションを持った瞬間から、
お金が増えたり減ったりします。

特に初心者の頃は、

• 今いくら儲かっているんだろう？
• どれくらい損しているんだろう？
• このまま伸びるのか？
• ここから逆行するのか？

と気になって仕方ありません。
完全に相場に振り回されている状態。

しかし、
何度も確認したところで結果は変わりません。

むしろ、
感情だけが大きく動きます。

特にポジションを持った後は、
同じ値動きまで違って見えるようになります。

買う前なら、
ただの押し目。

ところが買った後は、
暴落の始まりに見える。

少し逆行しただけなのに、
チャートが急に敵へ回ったような気分になるんですね。

もちろん、
チャートが寝返ったわけではありません。

変わったのは相場ではなく、
含み損を抱えたこちらの見方です。

なぜ自分が買うと下がり、売ると上がるように感じるのかは、
当該記事で詳しく書きました。

自分の予想が当たっているか確認したいから

初心者は、
自分の予想が正しかったのか気になります。

そのため、

• エントリー後すぐ確認
• 5分後にまた確認
• さらに10分後に確認
• 仕事中や移動中にも確認

という行動を繰り返します。

しかし、
短期的な値動きばかり見ていると、
本来のシナリオを忘れてしまいます。

チャンスを逃したくないから

チャートを見続けていると、

• 今なら入れそう
• もう一回いけそう
• ここで入らないと置いていかれる
• 今すぐ取り返したい

という気持ちになります。

しかし、
その多くは予定外のトレードです。

結果的に無駄なエントリーが増え、
資金を減らしてしまうんですよ。

FXはエントリー後にチャートを見ない方がいい？

では、
エントリーした後はチャートを閉じて、
一切見ない方がいいのでしょうか。

そんな単純な話でもありません。

スキャルピングなら、
保有中の値動きを見ながら利確や損切りを判断することもあります。

デイトレでも、
ローソク足の確定や高値・安値の更新を確認することがある。

スイングなら、
相場状況を見ながらストップを移動したり、
利益を伸ばすこともあります。

なので、

「エントリーしたらチャートを見るな」

という話ではありません。

問題は、

何を見るためにチャートを開いたのか、
自分でも分かっていない状態です。

例えば、
エントリー条件はもう決まっている。

損切り位置も決まっている。

利確についても、
ある程度シナリオを作っている。

それなのに、
5分後に確認。

また5分後に確認。

少し下がれば不安になる。

少し上がれば、
今度は利確したくなる。

また下がれば、
損切り位置をずらしたくなる。

……

これ、
チャートから新しい情報を得ているのでしょうか。

それとも、

見るたびに自分で判断を増やしているだけでしょうか。

私は、
チャートを見る時間の長さそのものが問題だとは思いません。

スキャルなら、
必要があって長時間見ることもある。

逆にスイングなら、
数分おきに見ても大した意味がないこともあります。

大事なのは、

「何のために今チャートを開いたのか」

ここです。

損切り条件を確認するため？

ローソク足の確定を見るため？

高値・安値の更新を見るため？

ストップを移動するため？

それなら分かります。

でも、

「なんとなく気になる」

「含み益が減っていないか心配」

「含み損が戻っていないか見たい」

という理由で開いているなら、

確認ではなく、
不安を消すためにチャートを見ている可能性があります。

そして厄介なのが、
見れば不安が消えるとは限らないこと。

むしろ、
値動きを一つ見るたびに、
新しい心配事が増えます。

チャートを開く。

安心する。

……ではなく。

チャートを開く。

また判断材料を一個拾ってしまう。

こっちになりやすいんですね。

だから、

「見るか、見ないか」ではありません。

見るなら、何を見るのか。

ここをエントリー前に決めておく方が重要です。

「確認」のつもりで、毎回トレードをやり直していませんか？

もう一つ、
チャートを何度も見る時に起こりやすいことがあります。

判断のやり直しです。

エントリー前。

「ここを割ったら損切り」

決めました。

そして買う。

少し下がる。

チャートを見る。

「まあ、
まだ大丈夫そう」

さらに下がる。

また見る。

「5分足では、
まだ崩れてないな」

もう少し下がる。

今度は15分足。

「こっちなら、
まだ上昇に見える」

さらに不安になって、
1時間足まで開く。

「大きく見れば、
まだ上だから……」

……

何回、判定をやり直すんです？

最初は、
「ここを割ったら損切り」
だったはずです。

ところが、
ポジションを持った後になると、

自分に都合のいい材料が見つかるまで、
判定をやり直してしまう。

これでは、
チャートを確認しているというより、

最初の判断を何度も「再審」しているようなものです。

しかも厄介なのが、
時間足を変えれば、
だいたい何かしら別の景色が見えること。

1分足では下落。

5分足ではレンジ。

1時間足では上昇。

全部、
同時にあり得ます。

そこで、
自分が安心できる時間足だけ採用し始めたら、

ルールは後付けし放題です。

含み損なら、
損切りしなくていい理由を探す。

含み益なら、
今すぐ利確した方がいい理由を探す。

どちらも、
チャートを見れば見つかります。

だから私は、
エントリー後にチャートを見るなら、

「何が起きたら判断を変えるのか」

ここまで、
先に決めておいた方がいいと思っています。

値段が少し上下した。

含み益が減った。

含み損が増えた。

それだけでは、
最初のシナリオを変更する理由にはなりません。

感情が変わったことと、
相場の前提が変わったことは別です。

チャート監視するほど無駄なトレードが増える理由

チャートを見ること自体は悪くありません。

問題は、
チャートを見るたびに感情（メンタル）が動き、
本来やるべきではない行動を取ってしまうことです。

感情が動きやすくなる

チャートを見る回数が増えるほど、
感情も動きます。

少し利益が出れば嬉しくなる。

少し損失が出れば不安になる。

含み益が減れば、
利益確定したくなる。

含み損が増えれば、
損切りできなくなる。

そして感情が大きく動くほど、
冷静な判断ができなくなります。

つまり、
チャート監視が増えるほど、
自分で自分のメンタルを揺らしにいっている状態なんですね。

わざわざ不安になるような行動や思考をして、
自作自演で疲弊しているわけです。

本来のシナリオを忘れる

エントリー前には、

• ここまで下がったら損切り
• ここを抜けたら上昇継続
• ここを割ったらシナリオ崩れ

と考えていたはずです。

しかし、
チャートを何度も見ていると、
目先の値動きに反応してしまいます。

その結果、
最初に立てたシナリオを自分で壊してしまう。

相場がシナリオを壊したのではなく、
自分で途中からルールを書き換えている。

これがかなり厄介なんです。

ポジポジ病になりやすい

チャートを見続けると、
トレードしたくなります。

相場を見ている時間が長いほど、

「何かやらなきゃ」

という気持ちになるからです。

そもそも、
チャートを見ているからといって、
何かトレードする必要はありません。

条件が来なければ、
何もしない。

チャンスが来るまで待つ。

それだけです。

一方で初心者ほど、
チャートを見続けた結果、
本来入るべきではない場所でエントリーしてしまうんですね。

そして、
その延長線上で起こりやすいのが、
いわゆる「ポジポジ病」です。

暇な時間ほど無駄なトレードが増える理由や、
オーバートレードを繰り返してしまう本当の原因については、
以下の記事で詳しく解説しています。

私も昔は1日に何度もチャートを見ていた

私もFXを始めたばかりの頃は、
チャートが気になって仕方ありませんでした。

仕事中もレートを凝視。

通勤中の電車でもチャートに執着。

飲み会の途中でも、値動きに一喜一憂。

トイレ（個室）でも強迫観念。

夜、寝る直前まで張り付いてしまう…。

朝起きると同時に、値動きを追わずにはいられない。

24時間警備員の巡回状態。

当時は外為どっとコムを使っていましたが、
携帯で何度もレートを見ていました。

特に辛かったのが、
電車の中で含み損を確認した時です。

画面を見るたびに損失が増えていて、
口から胃液が出そうになることもありました。

酸っぱいものが上がってく、不健康な感じ。
今でもよく覚えています。

そして厄介なのが、
含み損を見るほど不安になり、
本来なら切るべき場面でも損切りできなくなってしまうことです。

私自身も初心者の頃は、
損切りできずにロスカット寸前まで耐えてしまうことが何度もありました。

損切りできない本当の原因については、
以下の記事で詳しく解説しています。

そして、
見るたびに不安になり、
余計なことをしたくなるんです。

当時の私は、

「チャートを見れば安心できる」

と思っていました。

しかし実際は逆でした。

チャートを見るたびに感情が動き、
本来のトレードルールを崩していたんです。

18年以上やっていても、含み益が出れば普通に気になります

じゃあ、
長くFXを続ければ、
チャートがまったく気にならなくなるのか。

……

なりません。

少なくとも、
私はなっていません。

最近、
実際にドル円を押し目買いした時もそうでした。

エントリー後は、
ほとんど逆行せずにそのまま上昇。

含み益も増えました。

普通なら、
嬉しいですよね。

私も嬉しいです。

でも、
利益が増えてくると、
今度は別のことを考え始めます。

「そろそろ利確した方がいい？」

「ここから減ったら嫌だな」

「今閉じれば利益は確定する」

……

含み損だけが、
チャートを見たくなる原因ではありません。

含み益も、
普通に気になります。

むしろ、
増えた利益を失いたくなくて、
何度も確認したくなることもあります。

その時は、
1時間足で陰線が続きそうになり、
高値・安値も切り下げ始めました。

そこで私は、
一度利確しています。

ただ、
1時間足を基準にして入ったことを考えると、
少し早い利確だったかもしれません。

それでも、
その時点で見えている情報から、
私は一度降りる方を選びました。

ここで言いたいのは、
その利確が正解だったとか、
もっと持つべきだったとか、
そういう話ではありません。

ポジションを持てば、
経験年数に関係なく感情は普通に動く。

これです。

完成したチャートを後から見れば、

「もっと持てた」

「ここまで取れた」

と簡単に言えます。

でも、
リアルタイムでは、
右側はまだありません。

利益が減るかもしれない。

さらに伸びるかもしれない。

その中で判断します。

だから、
チャートを見て感情が動くこと自体を、
ゼロにしようとしなくていいと思っています。

問題は、
その感情に合わせて、
毎回ルールまで変えることです。

実際のドル円トレードで、
エントリー後に何を考え、
どこで利確したのかは、
以下の記事にそのまま残しています。

チャートを見る回数を減らしたら成績が安定した

チャートを見る回数を減らすためには、
エントリー前の準備が重要です。

何も決めずにエントリーすると、
どうしてもチャートが気になります。

逆に、
事前にシナリオを決めておけば、
余計な監視は減っていきます。

感情そのものは消えません。

でも、

感情が動いた時に、
何をすればいいのか迷いにくくなります。

エントリー前にシナリオを決める

私はエントリー前に、

• どこで入るか
• なぜ入るのか
• どのような展開を想定しているのか
• どこを割ったら撤退するのか

を決めるようにしました。

すると、
エントリー後に慌てることが減りました。

チャートを何度も見る理由の多くは、
エントリー後に判断しようとしているからです。

しかし本来は、
エントリー前にある程度決めておくべきなんです。

エントリー後は、
新しく考える時間ではなく、
先に決めた条件を確認する時間。

損切りだけ先に決める

私の場合、
損切りは先に決めます。

なぜなら、
損切り位置が決まっていないと、
チャートが気になって仕方なくなるからです。

ストップ設定しなくても、損切り付近で
アラート通知が来るようにしています。

目覚ましタイマーを設定すれば、安心感から
熟睡できるのと似ています。

一方で、
利確については固定していません。

相場によっては、
トレーリングストップを使ったり、
ストップを引き上げながら利益を伸ばすこともよくやっています。

どうしても決済したい時は、分割して決済しています。
全ポジションではなく、一部のみを利確するというわけですね。

特にロットが大きい時は、臨機応変に
高い精神安定性を保てます。

メンタル・タフネスというよりも、
マイペースでドーンと構えて行ける感じです。

これら全てを踏まえて、重要なのは、
常にチャートを監視することではありません。

損失を限定した状態を作ること。

ここが重要です。

なお、チャートを見る回数を減らすには、気合いで我慢するよりも、
エントリー前に条件を決めておく方が現実的です。

チャートを見るなら「何を見るか」を先に決める

エントリー後にチャートを見るなら、
見る項目も先に決めておいた方がいいです。

例えば、

もちろん、
全部を見る必要はありません。

自分のトレードで使うものだけでいいです。

逆に、
見る項目を決めていないと、

含み益。

含み損。

ヒゲ。

短期足の反転。

ニュース。

他人の予想。

……

何でも判断材料になります。

いや。

何でも判断材料にしてしまいます。

そうなると、
チャートを開くたびに、
トレードの前提が増えていきます。

私は、
チャートを見る回数を減らすこと以上に、

見る理由を増やしすぎないこと。

こちらの方が大事だと思っています。

一度エントリーしたら相場から離れる

初心者の頃ほど難しいですが、
これは本当に大切です。

チャートを見続けても、
利益は増えません。

むしろ、
感情が動くだけです。

エントリーしたら、
自らつとめて、いったん相場から離れる。

意識的にデトックスする。

これができるだけで、
無駄なトレードはかなり減ります。

もちろん、
完全に放置しろという意味ではありません。

損切りラインやストップ移動のルールを決めた上で、
必要以上に見ないということです。

スキャル・デイトレ・スイングでは、チャートを見る頻度も違う

ここで、
もう一つ大事なことがあります。

どのくらいチャートを見るべきかは、
トレードスタイルによって違います。

スキャルピング。

数分の値動きを取るなら、
保有中もチャートを見る場面は多くなります。

むしろ、
見ない方が難しいこともある。

デイトレード。

数十分から数時間持つなら、
ずっと張り付く必要はない場合もあります。

ローソク足の確定。

高値・安値の更新。

重要な価格帯への到達。

そうした節目だけ確認すれば、
足りることもあります。

そして、
スイング。

数日持つトレードなのに、
5分おきにチャートを見ても、

自分から短期足のノイズを拾いにいくだけ。

なんてこともあります。

4時間足を基準にしているのに、
含み益が減ったから1分足を見る。

そこに陰線が出た。

「やっぱり危ない？」

……

いや、
4時間足のトレードですよね。

見ている時間足が変われば、
見える値動きも変わります。

だから、
チャート監視を減らしたいなら、

自分は何分足を基準にして、
どのくらいの時間ポジションを持つのか。

ここも曖昧にしない方がいいです。

1分足・5分足・15分足・1時間足など、
どの時間足をどう使えばいいのかは、
以下の記事で整理しています。

チャート監視を減らすにはロット管理も重要

チャートが気になって仕方ない原因は、
実はロットにもあります。

ロットが大きすぎると、
少しの値動きでも損益が大きく動きます。

すると、
当然チャートが気になります。

• 今いくら損しているのか
• これ以上逆行したらどうなるのか
• 戻るのか
• 切るべきなのか

こんな状態で、
チャートを見ない方が難しいです。

特に国内FXでは、
急変動時の追証リスクまで意識すると、
不安がさらに大きくなることがあります。

その不安から、
チャートを何度も確認してしまう人もいるでしょう。

追証リスクとメンタルの関係については、
以下の記事で詳しく書いています。

もちろん、
チャート監視の原因は追証不安だけではありません。

チャートが気になって仕方ない原因の多くは、
ロットが大きすぎることにあります。

そのため、
チャート監視を減らしたいなら、
まずロットを下げることも重要なんですね。

ロットを上げた瞬間にトレードが崩れる理由については、
以下記事でも詳しく解説しています。

チャート監視を減らすなら少額リアルで慣れる方法もある

私が最終的にたどり着いたのは、
少額リアルで少しずつ慣れることです。

この感覚は、
頭で理解するだけではなかなか消えません。

デモ口座でも、
勝ち負けが気になることはあります。

ただ、
自分のお金が実際に増減するリアル口座とは、
心理的な負荷が違います。

だからこそ、

• 含み損が気になる感覚
• 損切りしたくない感覚
• 利益を伸ばしたいのに怖くなる感覚
• チャートを見たくなる感覚

を経験できます。

ただし、
最初から大きなロットでやる必要はありません。

むしろ、
小さく始めるべきです。

少額でも、
自分のお金なら感情は動きます。

ただ、
大きなロットに比べれば、
心理的な負荷を抑えながら経験を積みやすい。

その意味で、
私は少額リアルを使って慣れていく方法が現実的だと思っています。

少額リアルトレードの重要性については、
以下記事でも詳しく解説しています。

FX初心者がチャートを何度も見てしまう理由｜よくある質問（FAQ）

FX初心者がチャートを何度も見てしまうのは異常ですか？

いいえ、異常ではありません。
お金がかかっている以上、誰でも気になります。

私自身も初心者の頃は、仕事中や通勤中、飲み会の途中でも何度もチャートを見ていました。
ただし、見れば見るほど感情が動き、無駄なトレードが増えるため注意が必要です。

エントリーした後はチャートを見ない方が良いのでしょうか？

完全に見ない必要はありません。

大切なのは、
何を見るためにチャートを開くのかを決めておくことです。

損切り条件やローソク足確定など、
自分のトレードで必要な確認だけに絞った方が、
余計な判断は増えにくくなります。

チャートが気になって仕事に集中できません。どうすれば良いですか？

まず確認したいのは、
ロットが大きすぎないかです。

ロットが大きいほど、
少しの値動きでも損益が大きく変わるため、
チャートが気になりやすくなります。

ロットを下げることに加えて、
損切り位置や確認するタイミングを先に決めておく方法もあります。

スマホで何度もレートを確認してしまいます。

私も初心者の頃は、
通勤中の電車や飲み会の途中でも携帯でレートを見ていました。

しかし、
確認するたびに不安になり、
余計なことをしたくなっていました。

大切なのは、
感情をなくそうとすることではなく、
確認するタイミングと見る項目を先に決めておくことです。

チャート監視をやめれば勝てるようになりますか？

チャート監視をやめただけで勝てるわけではありません。
しかし、感情が安定し、無駄なエントリーやルール破りが減るため、トレード成績が安定しやすくなります。

スイングトレードなのにチャートが気になって何度も見てしまいます。

スイングで数日持つ前提なら、
5分おき・10分おきの確認は、
短期足のノイズを拾うだけになることがあります。

基準にしている時間足と、
確認するタイミングを先に決めておく方がいいです。

スキャルピングならチャートを見続けても大丈夫ですか？

スキャルピングは、
保有中の値動きを見ながら決済する場面が多いため、
チャートを見る時間が長くなるのは自然です。

ただし、
見るたびにルールを変えるなら、
監視時間の長さとは別の問題です。

含み益が減るのが怖くて何度も確認してしまいます。

これは珍しくありません。

含み損だけでなく、
増えた利益を失いたくない時も、
チャートは気になります。

私自身も、
実際のドル円トレードで同じように利確を迷いました。

重要なのは、
「怖くなったから決済」ではなく、
どんな条件なら利確するのかを事前に考えておくことです。

FX初心者がチャートを何度も見てしまう理由まとめ

FX初心者が、
チャートを何度も見てしまうのは珍しくありません。

私自身も、
仕事中。

通勤中。

飲み会。

寝る前。

何度もチャートを確認していました。

そして、
見れば安心できると思っていました。

でも、
実際は逆でした。

見るたびに不安になる。

見るたびに余計なことをしたくなる。

見るたびに、
最初に決めたルールを書き換えたくなる。

問題は、
チャートを見ることではありません。

見るたびに判断をやり直すことです。

エントリー前に、

• どこで入るか
• どこで撤退するか
• 何を確認するのか
• 何が起きたら判断を変えるのか
• どの時間足を基準にするのか

ここまで決めておく。

そうすれば、
チャートを開いた時に、

「どうしよう」

ではなく、

「決めた条件を満たしたか」

を見やすくなります。

感情は、
なくならないと思います。

18年以上やっていても、
私も普通に迷います。

だからこそ、
感情を消すのではなく、

感情が動いた時に、
ルールまで一緒に動かさない。

こちらの方が大事です。

チャートを開くこと自体が悪いわけではありません。

ただ、

5分後の自分。

10分後の自分。

30分後の自分。

全員で、
毎回トレードを再審していたら、

最初のルールなんて残りません。

見るなら、

何を見るために開いたのか。

そこを決める。

チャートを見る回数より、
私はそちらの方がずっと重要だと思っています。

なお、
「見ているのに、見えていない」ことは、
FXでは意外とあります。

この感覚を、
少し変わった形で確かめてみました。